همانطور كه مي دانيد هر روز بر شمار مبتلايان به آنفلوانزايA افزوده مي شود، پس براي عدم ابتلا به اين بيماري و حذف اين روند، پيشگيري هاي اساسي بايد صورت گيرد.
براساس يافته هاي متخصصان به 5 ماده غذايي سيستم ايمني بدن را در مقابله با اين ويروس مقاوم تر مي كند. (ويروس آنفلوآنزايA روزانه تغيير شكل مي دهد).
هويج
براي مقابله با اين بيماري، هويج انتخاب مناسبي است، چراكه منبع غني از بتاكاروتن است و بتاكاروتن، مقاومت بدن را در مقابله با اين بيماري، بالا مي برد.
طبق تحقيقات هرچه بتاكاروتن بيشتر مصرف شود، سلول هاي ايمني بدن كه شامل سلول هاي كشنده طبيعي هستند، گسترده تر مي شوند.
قارچ
شما حتماً از شنيدن اين خبر كه سس قارچي كه معمولاً روي استيك مي ريزيد، سيستم ايمني بدن را مقاوم مي كند، خوشحال خواهيد شد.
طبق تحقيقات اخير با استفاده از قارچ، سلول هاي كشنده طبيعي افزايش پيدا مي كنند و درنتيجه سيستم ايمني بدن مقاوم تر مي شود.
انار
يكي از دلايلي كه انار به عنوان ميوه اي فوق العاده ياد مي شود، داشتن خاصيت آنتي اكسيداني آن است. انار بيشترين ظرفيت آنتي اكسيداني را براي مهار يا خنثي سازي راديكال هاي آزاد دارد و با داشتن اين خاصيت مي تواند با بيماري هاي مختلف ازجمله آنفلوآنزا، مقابله كند.
اگر انار در دسترس شما نيست مي توانيد از آب انار بدون شكر استفاده كنيد.
چاي سبز
در چاي سبز نوعي آنتي اكسيدان به نام «كاتچين» وجود دارد كه مي تواند سلول هاي ايمني بدن را افزايش دهد و طبق تحقيقات انجام شده، اين ماده حركت انتشار ويروس را كند مي كند.
از ديگر تركيبات چاي سبز، «ال تيانين» است. ]چاي سبز طول عمر را افزايش مي دهد.[
طبق تحقيقاتي كه در هاروارد انجام شده، اين ماده، مقاومت سيستم ايمني بدن را افزايش مي دهد.
زنجفيل
براساس پژوهشي كه از سوي پژوهشگران دانشگاه «توباما» در ژاپن به عمل آمده است، ثابت شد كه زنجفيل نقش مؤثري در پيشگيري از ابتلا به ويروس آنفلوآنزاي نوع A دارد.
اين پژوهش نشان داد كه زنجفيل مي تواند، دوره ابتدايي، ابتلا به ويروس A را به تأخير بيندازد.
زنجفيل از جمله غذاهاي گرم به شمار مي رود كه براي معالجه بسياري از بيماريهاي زمستان نيز مورد استفاده قرار مي گيرد.